你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于女生塑形减脂应该做什么运动，女生塑形的运动推荐这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 胸部训练不仅可以燃烧手上的脂肪，还可以帮助女生在胸部脂肪下练出细细的肌肉，缓冲一定的厚度，视觉效果会更好。如果练好胸肌，对防止外散也有很好的效果。推荐动作，索夹胸，蝴蝶夹胸。

2、 训练女生的背部可以让背部的线条看起来更漂亮，让身体更挺拔。给大家推荐几个动作，可以很好的锻炼背部肌肉。可以看看下面的动作。

3、 女生的肩膀其实是气质和魅力的关键。开肩可以让女生整体姿态更好，更挺拔优雅。我给大家推荐几个练习，站姿，哑铃侧举，哑铃俯侧举。

4、 臀部和腿部是女生身材的亮点，所以在减肥的过程中锻炼这两个部位也是必不可少的。此外，臀部和腿部的肌肉群也对全身脂肪燃烧贡献很大，锻炼这两个部位是减脂最重要的部分。

以上就是女生塑形的运动推荐这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。