你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于爬山法和手段目的分析法真题，爬山法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 如果说爬山有什么不好，那就是对膝关节的损伤。上山的时候没事。膝关节只承受自己的重量，和平时没什么区别，但是下山就不一样了。根据物理学原理，下坡时，膝关节不仅承受人体重量，

2、 我们还要承受向下的力，也就是地球引力和山体坡度形成的人体向下的力。这样一来，膝关节的磨损会大大增加。如果村民还年轻，不在乎这些，那也没什么好说的。毕竟愿意折腾的人很多。然而，我真的想提醒你，

3、 如果年纪大了，就要注意了，因为老年人的膝关节容易出问题。所以可以步行上山，坐缆车下山，也可以避免过度劳累。当然前提是那座山有缆车。

4、 老年人，尤其是关节腔缺乏关节液。缺乏严重时，膝关节活动时会发出“嘟嘟”的声音，这是膝关节老化的信号。在这种缺乏润滑、关节老化的情况下，剧烈运动很快就会造成关节磨损，加重骨关节病的病情。所以，

5、 无论是上坡还是下坡，最好不要走轿子步而是走缓坡，这样可以保护关节、肌腱和韧带。

6、 因为社会处处充满竞争，习惯成自然后，很多村民就会有一种非典型的竞争病，无论做什么都想占上风。所以很多村民在爬山的时候，完全不顾风景，就是盲目的爬，不仅追求爬到山顶，还追求第一个爬到山顶。

7、 其实这样的剧烈运动并不一定适合你，也许是因为运动太剧烈造成的伤害。因为爬山的耗氧量太大，不容小觑。俗话说，10岁喜欢小跑，20岁可以快跑，30岁喜欢大步走，40岁可以静坐。

8、 50、60岁的时候很容易躺下，但是80岁的时候，脑袋基本就不好使了。从这个角度来说，等你老了，就不要那么不安分了。做一些适合自己年龄的运动，比盲目攀比要明智得多。

以上就是爬山法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。