你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于处暑吃什么好有什么讲究，处暑吃什么好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 石榴

2、 石榴富含膳食纤维和花青素，具有很强的抗氧化作用。秋天吃石榴可以延缓衰老，预防动脉硬化。

3、 需要注意的是，很多人吃石榴的时候习惯吐石榴籽。其实这是不对的，因为石榴的大部分营养都在石榴籽里。石榴籽富含维生素E和大量额纤维素。多吃可以刺激肠道蠕动，通便效果特别明显。

4、 南瓜

5、 秋季食欲大开，开始吃大量温热油腻的食物，容易引起便秘。这时候可以选择吃南瓜，南瓜的营养价值很高，富含膳食纤维和果胶，有助于缓解便秘。

6、 莲藕

7、 秋天是吃莲藕的季节，莲藕属于地下根茎，含有多酚。多吃莲藕可以提高免疫力，强身健体，秋天吃莲藕有养血滋阴的功效。

8、 绿色大豆

9、 大豆是北方的一种特殊食物。你可以用水煮它们，并加入适量的盐。大部分是用来喝的，但是黄豆的价值很高，含有丰富的植物激素，可以增强大脑发育，提高身体免疫力。

10、 梨

11、 秋季天气干燥，身体和皮肤变得干燥，容易导致呼吸道疾病和肠道疾病。梨是秋季水果中含水量最高的。除了生吃，可以帮助身体补充水分，也可以蒸着吃，有润肺止咳的功效。

以上就是处暑吃什么好这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。