你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于健身计划表英文，健身计划表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、运动前做热身，一般基本的拉伸运动，活动手脚脖子等，然后慢跑1个小时，跑完压压腿

2、做二十个俯卧撑，然后压腿拉伸运动

3、深蹲40个，腿部拉伸继续

4、热身运动拉伸，慢跑一个小时候，接个压腿拉伸

5、俯卧撑30个，压腿拉伸

6、继续热身运动拉伸，慢跑一个小时候，接个压腿拉伸

7、周日就休息吧

以上就是健身计划表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。