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2024-03-31 00:30:22

最近心情很烦躁压抑闹心怎么办

导读 【#最近心情很烦躁压抑闹心怎么办#】1、如果出现最近心情很烦躁、压抑、闹心,可能是我们在处理某些事件的时候处理欠佳,与我们的认知发生...
【#最近心情很烦躁压抑闹心怎么办#】

1、如果出现最近心情很烦躁、压抑、闹心,可能是我们在处理某些事件的时候处理欠佳,与我们的认知发生冲突导致的一种情绪和行为的反应,属于正常的反应。

2、可以通过自我调节的方式得到有效的缓解,比如说与亲朋好友有效的沟通,可以通过运动,听音乐,转移注意力的方式,能够得到有效的缓解或者是解决。

3、如果这种烦躁压抑情绪持续超过两周以上,这时我们就怀疑出现了精神心理问题,例如有一些抑郁症患者也可能会出现情绪的压抑抑制症状,伴有兴趣减退,注意力的变化,自我评价能力下降等等变化。

4、这时候我们就需要到心理科或者是精神科进行明确诊断,采取相应的专业的治疗,切记讳忌禁医以影响病情的发展。

【#最近心情很烦躁压抑闹心怎么办#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。