1、肾虚需要多多食用补肾的食物及中药材。

2、五色对五脏中，肾对应的为黑色，中医讲以色入脏，所以可多吃黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等，另外也可多食用动物肾脏来以形补形。

3、中药中补肾的药物较多，最好先辨别清楚是肾阳虚还是肾阴虚再选择适当的药物服用。如肾阳虚之畏寒肢凉的虚寒证，可选择巴戟天、仙茅、锁阳、冬虫夏草等，如果是肾阴虚之虚烦扰心的虚热证，可选择熟地、生地、枸杞子、黄精、麦冬、石斛等。

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