身体虚一般指人体阴阳、气血等不足或衰退的情况,可能与先天因素、过于劳累、饮食失调、长期处于消极情绪中、久病等有关。大部分身体虚的人可通过合理作息、加强锻炼、调节情绪、适度饮食等进行调理。但如果因为身体虚弱而影响了正常生活,则需要专业的中医师进行辨证论治。
一、原因
1、先天因素:有的人天生身体就比较弱,中医称为先天禀赋不足。
2、过于劳累:比如超负荷工作、性生活过多、长期熬夜等,使得人体气血、精液等过度损耗,从而导致身体虚弱。
3、饮食失调:饮食是人赖以生存和维持健康的基本条件,是人体生命活动所需精微物质的重要来源。如果饮食摄入不足,则化生的精微物质就会减少,从而出现身体虚的情况。此外,如果长期偏嗜一种饮食,也可能造成身体虚弱。比如长期偏食冰糕等生冷寒凉之品,就可能容易耗伤脾胃阳气,从而导致体虚。
4、情绪因素:长期处于抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪中,可能会不断耗伤机体的气血阴液,从而导致身体虚弱。
5、久病:比如患有慢性疾病、病情比较严重或者是在患病后延误了治疗等,机体的正气可能会受到不同程度的损伤,从而导致身体虚弱。
二、日常调理
1、合理作息:平时要早睡早起,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠、合理性生活等。
2、加强锻炼:平时可以考虑做操、打太极拳、练气功等,注意劳逸结合。
3、调节情绪:学会调节自身的情绪,保持精神愉快,避免忧思烦劳过度。
4、适度饮食:平时饮食要规律,保持食物的多样性,避免人为的节食。
三、辨证论治
如果因身体虚弱而影响了正常生活,应及时到中医科就医,医生一般根据患者的具体情况进行辨证后,主要应用中药进行治疗。
1、气虚:患者主要表现为少气懒言,即气短、声音低怯、不愿意说话,还常自觉疲惫乏力、头晕眼花、自汗(白天总是出汗)等。在活动时,上述症状通常会加剧。治疗以补气为主,常用黄芪、党参、白术等中药。
2、血虚:患者的面色多呈淡白或萎黄,眼睑、嘴唇、手脚及指甲的颜色都偏淡,还常自觉失眠多梦、健忘、头晕眼花、心慌、肢体麻木等。此外,女性患者还可出现月经量少且颜色偏淡、经期推迟,严重者还可出现闭经等。治疗以补血养血为主,常用当归、白芍、阿胶等中药。
3、阴虚:患者主要表现为潮热(每日某个特定时间自觉热感从面或胸蔓延至全身)、盗汗(夜间睡眠时出汗)、面颊潮红、咽干、五心烦热(自觉手足心热、心胸躁热)、形体消瘦、小便短簧、大便干燥等。治疗以滋阴为主,常用枸杞、百合、龟甲(胶)等中药。
4、阳虚:患者主要表现为怕冷、自汗(白天总是出汗)、水肿、面色发白没有光泽、手脚冰凉、小便清长或尿少、大便稀薄等。治疗以温阳为主,常用杜仲、菟丝子、巴戟天等中药。
需要注意的是,身体虚的人往往可能同时出现上述两种或多种情况。并且由于每个人阴阳、气血等受损程度(病性)不同以及影响了心、肝、脾、肺、肾等不同的脏腑,身体虚的表现也各不相同。因此,需要治疗的患者应在专业医生的指导下进行治疗,切勿自行盲目用药。
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