冬天可对人在最好的时代艰难的，但它是一个全球性的流感大流行期间尤其具有挑战性。在整个春季，夏季和秋季，户外活动(包括我们的院子，公园和运动场)对于增强我们的心理健康，身体健康以及使我们能够与他人建立安全联系至关重要。

十年来，TurfMutt环境教育和管理计划一直倡导管理景观和其他绿色空间对于人类健康和幸福至关重要。穆特·穆里根(Mutt Mulligan，又名Mo-Mo)是TurfMutt基金会的代言人，他知道冬季自然逃逸与天气转暖一样重要。

“没有人比狗狗更喜欢在户外活动，尽管在过去的一年中，我们所有人都对我们的院子和社区公园有了新的赞赏，因为我们利用户外活动远离屏幕，与自然环境相互联系，” TurfMutt基金会和户外电源设备研究所(OPEI)主席Kris Kiser说。“冬天出门需要更多的准备和计划，但是没有理由放弃它。事实上，有很多原因使整个冬天继续出门是个好主意。”

俗话说，没有恶劣的天气，只有糟糕的衣服选择。Mo-Mo鼓励您捆扎在排汗层中，并穿上外套，帽子，手套和雪地靴出外，以确保您的健康和幸福，这归因于以下七个原因。

户外活动可提高心情。即使在冬季较短的白天，暴露在自然光下也会增加血清素的含量，血清素是人体的“快乐化学物质”。阳光也是获得天然维生素D的好方法，维生素D对您的骨骼和免疫系统有益。

记忆改善。密歇根大学的研究人员进行了一项研究，结果表明，在自然环境中行走比在城市环境中行走，召回能力提高了近20%。

重新连接室外并为其充电是安全的。即使天气寒冷，拔下计算机，智能手机和电视的电源也很重要，只需走到外面即可完成。流行病学家一致认为，外面仍然是最安全的聚会地点(当然，在社会上相距较远)。在您的后院添加露台加热器或火坑，使其更加舒适。

活动可以增强免疫力。根据MedlinePlus的研究，运动有助于降低患心脏病的风险，保持骨骼健康，并可以帮助将细菌从肺和气道中排出。

在寒冷中会燃烧更多的卡路里。冬季在户外活动需要身体更加努力以保持温暖。因此，您消耗了更多的卡路里。与您的孩子们进行一场友好的打雪仗，或与Fido一起去公园散步，以改善您的新陈代谢，并在此过程中获得一些乐趣。

获得大自然的好处并不需要很长时间。这对于寒冷的日子来说是个好消息。密歇根大学的一项研究得出的结论是，在自然环境中仅花费20分钟即可降低压力激素皮质醇的水平。

在冬季照顾您的院子是在户外度过一些时间的好方法，它有助于为春天做准备。请记住，如果您今年使用扫雪机，链锯或其他户外动力设备进行一些繁重的工作，请先阅读用户手册，并遵守所有安全预防措施。