你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于轮瑜伽教学视频，轮瑜伽体式图片大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 常见错误：

2、 犬式中最常见的错误是头部、手臂和肩膀的位置。做错了动作总会伤到胸背，还可能对腰肩造成过大的压力。

3、 判断方法：

4、 如果动作不对，你的肩膀和脖子会感到明显的紧张，同时你的腰部也会感到酸痛。所以你可以用这个方法来判断动作是否到位：认真感受颈肩是否有紧张感，如果感到紧张，那肯定是不对的。

5、 如果颈肩感觉舒适放松，证明姿势是正确的。边肖强烈建议有人从你的正面拍一张照片，并对照正确的姿势进行检查。一张照片胜过千言万语！

6、 动作修正：

7、 双手分开一个肩宽，看两腰中间缝是否平行于垫的前半部分；分开手指，将重心放在手指的颌部，感受前臂慢慢向内旋转的感觉；慢慢把施加在腰部的压力转移到手指上，慢慢把上臂从腹部移开。

8、 这样可以牢牢支撑肩膀，放松脖子；此时，尽量拉伸大腿和脊柱，耳朵与上臂在一条直线上。如果感觉背部还是紧张，可以适当弯曲膝盖。

以上就是轮瑜伽体式图片大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。