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1、 最简单的减肥运动从郑多燕减肥运动开始，郑多燕从120多斤瘦到现在的90多斤。然后我个人觉得可以做这套减肥操来热身，消耗不是很大。不过，对于初学者来说，练习减肥操是个不错的选择。

2、 瘦腿的简单瘦身运动，我推荐凯西史密斯的瘦腿瘦身运动，主要针对腿部运动。做起来比较轻松有趣。虽然他们的腿在视频中不是很细，但可能是角度的问题。最重要的是，我们只需要练习减肥操。

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