你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于睡眠的重要性英语，睡眠的重要性这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1睡眠健康与多种疾病

2、睡眠呼吸暂停综合征是很多人睡不好的常见因素。睡眠呼吸暂停最主要的表现就是打鼾，特别是呼噜声时断时停，这说明上气道阻塞严重。大量研究证实，睡眠呼吸暂停是心血管疾病、糖尿病、认知障碍症、癌症、男性性功能障碍等多种疾病的诱发因素。

3、2睡眠健康与免疫力

4、英国萨里大学一项针对睡眠问题的研究显示，连续7天、每晚睡眠不足6小时的受试者，血液中有700多个基因起了变化，还意味着人体化学平衡发生了改变，并影响到对健康至关重要的人体免疫功能。

5、3睡眠健康与癌症

6、澳大利亚的研究则发现睡眠呼吸暂停还可能促进肿瘤的生长。

7、4睡眠健康与交通安全

8、调查显示，24%的交通事故与睡眠障碍有关，80%的重大交通事故由睡眠疾患所致。而患有睡眠呼吸暂停的司机，交通事故发生率是正常人的2~7倍。

9、5睡眠健康与工作效率

10、睡眠不好造成的警觉性下降、注意力不集中、嗜睡、记忆力减退等，还会导致一些机械操作事故的发生。

11、把睡眠管理好，能避免很多慢性疾病的发生。因此，睡眠管理是健康管理的重头戏。

12、负离子有效帮助健康睡眠！

13、睡眠能防病祛病，它与每一个人的健康水平密切相关，优质睡眠可以改善人们的精神状态，减少一些疾病的发病率，提高人们的幸福指数。医学研究证实，负离子可有效提高睡眠质量，提升人体免疫力。负离子通过呼吸进入肺泡，刺激神经系统产生良好效应，经血液循环把负离子带的负电荷送到全身各组织细胞中，增强心肌营养和细胞代谢，从而提高人的睡眠质量以及消除人们的睡眠障碍，促进身体机能的恢复，实现健康的改善，效果显著。

以上就是睡眠的重要性这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。