你们好，最近小榜发现有诸多的小伙伴们对于篮球弹跳训练方法20天视频，篮球弹跳力训练方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、方法很简单，深蹲全力向上跳跃、半蹲全力向上跳跃、五米助跑双脚向上跳跃，记录三次摸高的高度。若深蹲摸高高度，超过半蹲跳摸高高度（或两者相差不大），则属于力量型跳跃者；若助跑摸高高度，明显高于原地摸高高度，则属于弹性跳跃者。

2、1，跳绳

3、 为快速跳跃，强度较小，训练次数无特别限制。(量力而行）

4、2，跳栏架

5、 快速跳跃，栏架高度可逐个提升。

6、3，原地摸高

7、 俯卧撑接跳跃摸高，可锻炼腰腹力量。

8、4，助跑摸高

9、1，负重半蹲

10、2，负重深蹲

11、3，负重跳跃

以上就是篮球弹跳力训练方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。