大家好，小神来为大家讲解下。奶昔减肥效果怎么样，奶昔的制作方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、奶昔是什么

奶昔有的人不熟悉，有的人熟悉。其实属于一种甜品。我们经常可以在快餐店或者冷食店看到奶昔。这些店的奶昔都是现做现卖，主要成分是牛奶。其制作是将鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机中搅拌均匀，就是简单的奶昔。另一种方式是以牛奶为主要原料的饮料同样香甜可口，对皮肤有益，提神醒脑，富含维生素c。

奶昔一般都是机器做的，规模和包装毕竟不是工业产品。如果在室温下保存，这种奶昔可以保存半年。因此，这种新型奶昔因其新颖独特的饮用方式而成为欧洲各国关注的焦点。

奶昔味道香甜可口。对皮肤有好处，有提神的作用。富含维生素C、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素A、叶酸、碳酸钾、钙等。当然，酸奶也可以用来做奶昔。酸奶营养价值更高，做出来的奶昔会有不一样的风味。

二、奶昔减肥效果怎么样

说到减肥，大家都知道减肥的关键是管住嘴，迈开腿。当然，管住自己的嘴就是控制热量，因为热量摄入过多会直接导致肥胖。而开腿是为了增加热量的消耗，提高新陈代谢。只要你能做到这两点，脂肪就会慢慢消失。

目前减肥的方法有很多种，比如节食、运动、药物减肥法、节食减肥法等。尤其是减肥法减肥法最受欢迎，既能达到减肥的效果，又不会太累太苦。比如现在大家都在说奶昔减肥。所以大家都想知道奶昔真的能减肥吗？

据专家介绍，奶昔是一种高热量食品。一杯奶昔的热量可达2000卡，相当于25片培根脂肪所含的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入量是符合健康标准的。然而，快餐店出售的一杯奶昔的热量是日常常规摄入量的三倍。所以用奶昔减肥恐怕是不可能的。

很多人推崇这种减肥方法，为了方便，也有人会从市场上买代餐奶昔。用这些奶昔代替正餐，可能会让你一下子瘦下来，但是反弹速度也很惊人，还会有其他副作用。奶昔是一种饥饿疗法，长期下去容易引起厌食。另外，对于一些身体有问题或者有慢性疾病的人来说，不应该采用这种减肥方法。

三、奶昔怎么做

奶昔可以用各种材料制成，所以有很多种制作方法。不同材质的奶昔，口感、味道、味道都不一样。这取决于人们喜欢什么样的奶昔。像西瓜奶昔，巧克力奶昔，蔬菜奶昔等。

00-1010材料：纯牛奶250ml 1盒，

做法：1。把一盒250ML的纯牛奶扔进冰箱的冷冻室冷冻。三个小时后，把牛奶盒从冰箱里拿出来，剪掉外包装。这时候，当你看到牛奶刚刚凝固但还没有冻住，就把它放进一个大碗里，用勺子轻轻敲击蛋羹，就可以得到牛奶冰沙了。西瓜快速去皮，切成小块，放入料理机十秒钟，倒入即可。

2.把牛奶冰沙倒进去了，哈哈，超级好吃，冰爽的西瓜奶昔就做好了。

00-1010配料：香蕉2根、草莓75g、巧克力糖浆30ml、原味酸奶235ml。

1.香蕉、草莓放冰箱冷藏1小时，香蕉去皮切块；

2.将香蕉、草莓、巧克力糖浆和酸奶倒入搅拌机，搅拌均匀。

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