大家好，小神来为大家讲解下。三月三煮鸡蛋吃了有什么好处，三月三煮鸡蛋吃几个好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、一、三月三煮鸡蛋吃几个好

对此没有明确规定。有些地方的传统是吃奇数，这取决于当地的习俗。一般来说，一个就够了。

鸡蛋富含蛋白质，对人体非常有益。吃多了会增加热量，所以大部分人只需要吃一个鸡蛋就可以满足人体对蛋白质和胆固醇热量的需求。对于身体虚弱的患者，如感冒或扁桃体炎、肺炎刚痊愈的患者，适量可以增加鸡蛋的摄入量。一天吃两个鸡蛋没问题。不要一次吃太多，因为一次吃太多，会造成浪费，增加肾脏负担。

二、二、三月三煮鸡蛋的功效与作用

三月是荠菜的生长高峰期，一年中营养价值高。

00-1010荠菜含有胆碱、乙酰胆碱、季胺类化合物，有一定的降压作用。饮用荠菜煮鸡蛋水有利于高血压患者的康复。当然，荠菜煮鸡蛋的降压作用有限，缓解高血压的有效方法是咨询医生，使用辅助药物。

00-1010荠菜含有丰富的胡萝卜素、荠菜酸等营养成分，而鸡蛋作为另一种主食，也含有丰富的营养成分，包括蛋白质、钙、磷等。它是青少年、体弱者和贫血者的理想营养食品。荠菜煮鸡蛋能有效补充人体营养。

三、三、三月三煮鸡蛋的做法

1.新鲜荠菜洗净，去根，放入锅中。

2.挑选固体红枣和枸杞，洗净，放入锅中。

3.加新鲜鸡蛋，一般一人一个。

4.往锅里加入一些盐和水。

5.小火煮至有香味，鸡蛋熟。

6.盛汤和鸡蛋，根据个人口味加少许糖，即可食用。

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