大家好，小神来为大家讲解下。2022年出伏是哪一天，2022年入伏从哪一天开始很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、一、2022年入伏从哪一天开始

1、 2022年从2022年7月16日开始，这一天是星期六，是壬寅(虎年)十月的第五天。凭证，又称第一次，是三伏天的第一阶段。倒伏时间按夏至时间计算。俗话说“夏至三岁，然后倒伏开始。”也就是说，按照计算枝、枝干天数的规律，从夏至开始，三天的枝、枝干都标上“庚”字。2022年的夏至节是2022年6月21日，农历五月二十三日，壬寅(虎年)农历五月初四。

二、二、2022年几月几号入伏

2、 2022年的参赛时间是2022年7月16日星期六，农历六月十八。三伏天分为初、中、末三天，其中初、末固定为10天，二一般为20-30天。因此，2022年的休眠期为2022年7月16日至2022年7月25日。最后一天是立秋后的第一个庚日，所以2022年的最后一天是2022年8月15日至2022年8月24日，共10天。所以2022年的中压是2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。

三、三、入伏后的注意事项

3、 00-1010避免喝冷饮或冰啤酒，以免胃痉挛。另外，避免长时间待在空调房里。可以选择晚上9点前或6点后进行户外运动，让身体微微出汗。

4、 00-1010三伏天又热又汗。另外，白天长，夜晚短，所以睡眠时间相对较短。所以能量消耗很大，需要合理的饮食来支撑。这个季节不适合吃太多肉和油腻的食物。对于普通人来说，三分荤七分素比较合理。

5、 00-1010及时补水。不要等口渴了再喝水，尤其是在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人。每小时至少喝2到4杯温水(500ml1000ml)。

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