大家好，小神来为大家讲解下。立秋后是秋天的开始吗，立秋后是秋天了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、立秋后是秋天还是夏天

立秋并不是秋天的标志。从气象学的角度来看，连续五天日平均气温低于22可视为入秋。虽然有“立秋”之说，但由于我国地域辽阔，纬度和海拔跨度大，导致气候差异大，不可能在“立秋”这一天同时进入秋季。

根据气候特征，由于夏季高温的影响，许多地区在初秋停留期间仍然处于高温天气。所以民间有“秋老虎”的说法。一般要到9月中下旬才会降温。立秋后，中国大部分地区的气温仍然很高，尤其是南方的一些地区。它仍然很热，热得无法摆脱。

“立秋”已经到了，但秋天的气候还没有到来。季节是按照“平均候温”来划分的，是指该地区平均气温连续5天低于22才进入秋季。这种划分方式更符合当地实际。

中国幅员辽阔。虽然各地气候不同，但此时大部分地区尚未进入秋季气候，每年三伏天的结束是立秋后的第一个更日。尤其是在中国南方，夏天是炎热的时候。与此同时，随着台湾省雨季逐渐过去，气温变得更加炎热。因此，从立秋到秋分这段时间被中医称为“长夏”。

二、立秋后多久不热了

降温大概需要15-30天。

立秋后，炎热的天气可能要等到夏季高温或白露节气的热气会消退。立秋后十五天是夏热节气。通常这个时候温度会逐渐降低。如果遇到立夏后的天气，要等到白露节气。白露节气从立秋开始，持续30天，是一个代表气温下降的节气。这个时候基本不会出现持续高温天气。

三、立秋怎么养生

1.精神方面

夏天，阳刚之气旺盛。进入初秋后，男子气概的机会逐渐减弱。这个时候大家要远离悲伤，尽量保持平静愉快的心情，同时要控制好空气。

2.体育。

秋季应以领养为原则。记住，把殷琦留在身体里是关键。也就是说，在运动过程中，运动量不能太大，以免出汗过多，阳气消耗过多，造成体内阴阳失衡。建议选择温和放松的运动，如散步、太极等。

3.日常生活

早睡早起，以敛阳舒肺气。记得尽早起床，有助于减少血栓的形成，预防心血管疾病。如果不能早睡，可以考虑睡前喝点莲子汤、桂圆汤，促进睡眠。当然，晚上也可以用热水泡脚，同样效果很好。

4.艾灸

立秋的气候是由热到凉的过渡时期，也是阳气渐收，阴气渐盛，阳气渐阴的时期。是万物成熟收获的季节，也是阴阳代谢出现的过渡期。因此，初秋艾灸不宜过多宣传，以稳为主。

5.规定饮食

秋季少吃辛辣，润燥，滋阴润肺。可以多吃莲藕、百合、银耳，有滋阴润燥、润肺止咳的功效。少吃西瓜，多吃豆制品。无论西瓜、哈密瓜还是菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆)汤，可以清热解毒，健脾利湿。

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