大家好，小神来为大家讲解下。呼啦圈可以瘦肚子上的赘肉吗，呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗

1、 呼啦圈在生活中很常见。呼啦圈达到一定运动量，就可以瘦肚子了。当然，瘦肚子也会消耗身体其他部位的脂肪。呼啦圈的重量影响运动强度，但要注意运动时间，才能减脂。每天锻炼40~60分钟为宜；根据个人运动能力，可以选择分组练习60分钟的运动。各组还是要看个人能力，各组之间的休息时间要控制在1~3分钟。

二、呼啦圈转多久才有减肥效果

2、 转呼啦圈太久不容易。每天赚半个小时左右可以有一定的减肥效果，但是也需要很长的时间。坚持是唯一有一定效果的方法。另外，再转呼啦圈的时候不要选择很重的呼啦圈，否则会对内脏造成一定的伤害，尤其是在经期。

三、每天转呼啦圈有没有副作用

3、 呼啦圈虽然很受人们的喜爱，但是如果动作不当或者转的时候用力过猛都会造成伤害。而且呼啦圈扭动摇摆的位置正好在胸椎和腰椎的交界处。当脊柱过度扭转或腹压突然增大时，可能引起椎管内压力突变，导致血管破裂。

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