大家好，小神来为大家讲解下。经常睡硬板床对身体好不好，经常睡硬板床对身体好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、经常睡硬板床对身体好不好

1、 对于瘦人来说，可能会出现皮肤损伤。而且硬板床不能完全满足人体曲线的需求，会给肌肉和脊柱带来负担，睡眠质量也会受到影响。起床后可能会引起腰痛。但是，睡硬板床对腰椎不好的人是很有好处的。脊柱垂直不变形，腰部肌肉放松，可以长期防止孩子驼背。其实硬床上最好垫个床垫，不要太薄，保持人体和床板的厚度在3到5厘米。

二、经常睡硬板床后腰疼正常吗

2、 这通常是因为睡觉的床太硬，比如光床上只铺了一层被褥，或者用了一些很硬的床垫。睡在这么硬的床上，腰会一直挺着，也就是完全挺着。这时，腰部的肌肉不仅会放松，还会痉挛，从而引起疼痛。

3、 睡硬板床会增加腰椎的压力。正常情况下，人体的腰椎有一定的生理曲度。如果床太硬，压迫腰椎会疼。所以要选择软硬适中的床垫，保暖。

三、什么样的硬板床对脊柱好

4、 硬床应该是硬度适中的床。记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选择床垫时，不妨遵循：1的原则，如床垫厚度3cm，用手沉1cm为宜；厚度为10cm的床垫也是如此。稍微下沉3cm软硬适中，等等。

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