大家好，小神来为大家讲解下。沙糖桔一天吃几颗最好，沙糖桔一天吃几个最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、沙糖桔一天吃几个最好

橘子会上火，一天最好不要超过5个。能吃多少取决于你的体质。内热体质的人，吃两三顿饭就会上火。糖性温，吃多了会引起口干、咽痛、舌痛、大便干燥。建议吃橘子要注意饮食。可以吃一些凉性的食物，比如西瓜、菠菜、芹菜等。多喝水，避免辣椒和蔬菜、葱、蒜等辛辣食物，保持大便通畅。另外，沙糖桔由于甜度较高，所以在食量上一定要控制，糖尿病患者要谨慎食用。

二、吃沙糖桔的好处和坏处

00-1010 1.沙糖桔香甜，富含果酸和果糖。吃它可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有助于改善食欲不振、消化不良的症状。

2.沙糖桔富含膳食纤维，其果籽中含有粗纤维等成分。适量食用可以促进肠胃蠕动，起到很好的通便作用。

3.沙糖桔含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分。经常食用可以为人体提供能量。

00-1010 1.糖果橙是温暖的。食用过量会导致身体过热，加重便秘、咽喉痛等上火症状。

2.沙糖桔含有较多的膳食纤维、果酸等营养成分。吃多了会增加胃的消化负担，刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适。

三、沙糖桔怎么挑选

1.品质好的温州蜜柑，略带橙红色，果皮上有很多小点。感觉不顺滑，有一种粗糙感，看起来很油。这种橘子糖尝起来又香又甜。反而有些表面光滑，没有油感，或者小点很少，不建议购买。这样的蜜饯橘子质量和口感都很差。

2.观察树叶的状况。如果是新鲜的温州蜜柑，叶子是绿色的，新鲜的。如果蜜桔不太新鲜，叶子往往也不会太绿，有的还会萎蔫。有时候超市里一些质量不好的蜜桔没有叶子，销售人员就提前把它们去掉。也许我们会发现树叶枯萎了，很难卖出去。所以买橘子的时候，绿叶越多越新鲜。

3.优质的温州蜜柑，果皮接近果肉不会有缝隙。如果用手捏的时候发现果皮和果肉之间有缝隙，就不要买这种蜜饯橘了。

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