大家好，小神来为大家讲解下。怎样才能睡觉不胡思乱想，怎样入睡不胡思乱想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怎样入睡不胡思乱想

1、 睡前想事情是很多人都有的问题。如果你想停止想事情，你首先应该放松。呼吸，吸气，吸气十次，有助于放松，闭眼，放松身体。也可以听一些轻松的音乐，闭上眼睛听，让身体进入音乐的世界，快速入睡。更多关于失眠的问题，可以进入疯狂生活App了解。

二、如何改掉睡前胡思乱想的毛病

2、 快速入睡的方法有很多，比如睡前揉涌泉穴，左手揉右脚底，右手揉左脚，共36次。另外，睡前用40度左右的水泡脚，然后用手按摩肩膀，有助于快速入睡。再者，你可以做一个陈皮枕头，睡觉的时候放在枕头上，最后是去年的陈皮。现在我在橘子皮上休息。

三、睡前总是胡思乱想怎么办

3、 我的经验是这样的：第一，紧紧闭上眼睛，闭上眼睛引起的眼皮酸痛和困的时候的感觉很像；二、缓慢呼吸，加深和减缓呼吸可以慢慢进入深度睡眠状态；第三，看眼睛。为什么闭上眼睛还要看眼睛？这是调整心态，转移注意力。闭上眼睛的时候，眼睛并不是全黑的，会有各种图案浮动。注意花样，在前两者的配合下，你会渐渐入睡。感兴趣的朋友不妨一试。

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