大家好，小神来为大家讲解下。跳绳减肥一天跳多少个最佳，跳绳减肥一天跳多少个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、跳绳减肥一天跳多少个

1、 至少，每天跳绳1600次，一个小时大概消耗1000卡路里。而且如果跳绳，还可以避免膝盖和脚踝带来的疼痛。跳绳可以锻炼人体内脏，还可以强化心血管系统。长期跳绳可以预防很多疾病，如糖尿病、关节炎、骨质疏松等。然而，边肖想说的是，减肥需要闭上嘴，张开腿。如果只是运动，不控制饮食，减肥并不明显。

二、跳绳多久后才开始掉体重

2、 说到跳绳，很多人都会很熟悉。是有氧运动中燃脂效率最高的活动。一般在那个月会有明显的效果。再加上饮食控制，每天中速跳绳半小时，一个月大概能瘦至少6斤。我减肥的时候，也最爱跳绳。那时候每天跳绳半小时，平均每个月能瘦9斤。

三、跳绳最好一周跳几天

3、 一周跳过几天没有具体数据。可以找自己的习惯做安排，但是一定要注意，跳绳减肥的前提一定是控制饮食。否则，再多的跳绳也减不了你的体重。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。