1.调整走姿。身体直立,收腹直腰,两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
2.有空记得做加紧动作。无论是等公交,还是在办公室看电视时,都要时时记得伸直双腿用力加紧双膝。一天3-5次,每次15分钟左右。
3.坐姿。不能翘二郎腿坐,盘坐,跪坐。
4.站姿。不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。
【#小腿不直怎么办#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
1.调整走姿。身体直立,收腹直腰,两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
2.有空记得做加紧动作。无论是等公交,还是在办公室看电视时,都要时时记得伸直双腿用力加紧双膝。一天3-5次,每次15分钟左右。
3.坐姿。不能翘二郎腿坐,盘坐,跪坐。
4.站姿。不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。
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