1、临床上克服紧张焦虑，可以通过自我调整，心理治疗或药物治疗。

2、自我调整主要是通过转移注意力，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，可以在一定程度上缓解紧张焦虑。

3、另外，深呼吸放松训练作为非常重要的一种心理治疗方法，也是解决紧张焦虑非常重要的。

4、在临床上可以通过深呼吸放松训练，慢吸慢呼，呼吸间停这样的内容来进行调整，使肌肉得到有效的放松，从而缓解紧张焦虑。

5、临床上对于紧张焦虑导致疾病的状态时，可以应用抗焦虑药物或抗抑郁药，劳拉西泮，阿普唑仑或氟西汀，舍曲林等系统治疗治疗效果良好。

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