1、经期量少是很多中年女性比较苦恼的事情，因为但凡有常识的女性都知道经期出血量过少是不正常的，而且很可能是自己的身体状况在下降的表现，这些女性朋友一直很想要找到有些方法来改善月经期量少的情况，却不知道要怎么办才好，那么今天就来带大家了解一下月经期月经量少吃什么有效果？

2、月经量少可以吃的食物一：红枣

3、红枣是一种具有补气补血功效的食物，而月经期间出血量少多数都是由于气血不足引起的，所以吃一些对于补养气血有帮助的食物是很有必要的，红枣的补血功效是公认的，红枣可以直接吃也可以用泡水或者熬粥，在平时每天吃三到五个红枣就能改善月经量少的情况，红枣不要一次吃的过多，因为红枣不容易消化，吃多了会导致消化不良。

4、月经量少可以吃的食物二：羊肉汤

5、羊肉汤是一种具有发暖和，补充气血功效的食物，在月经期间，每天晚上喝一热乎的羊肉汤，并且在制作的时候，多放点蔬菜，这样营养比较混合，可以起到改善气血不足并且增加月经量的作用，而且女性朋友平时喝点羊肉汤也能预防痛经。

6、月经量少可以吃的食物三：动物干脏

7、动物的肝脏中含有丰富的铁和蛋白质，这种食物也具有改善女性月经量少的作用，因为女性在来月经的时候会使身体中的铁元素大量流失，如果在月经之后不着重的补铁，就会出现月经量越来越少的情况，平时多吃一些动物肝脏补充铁质铁，是增强身体造血机能的重要元素之

8、一，所以经常补贴是女性朋友应该做到的。

9、看了上面的介绍，相信大家都知道了到底月经期月经量少吃什么比较好，希望所有的女性朋友都能学会用饮食调理的方法来改善月经不调，在平时多吃一些有助于补养气血发暖子宫的食物，子宫的健康度才会更好。

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