1、据说中国人最适合喝酸奶,这是从吸收上来讲的,直接喝吸收就不很好.

2、当然各人各有喜好,添加东西,加热,方法很多了

3、早晨不要空腹和牛奶 晚上喝牛奶有助睡眠 晚饭后一小时喝酸奶有助消化 酸奶最好每天喝

4、肚子饿得不得了的时候而且没有其它吃的东西的时候才觉得最好喝。

5、加热喝，最好是睡前，因为牛奶有助于睡眠

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