1、产后恢复瑜伽的效果:
2、第一、产后恢复瑜伽可以增强盆底肌肉及其他软组织的弹性,促进子宫收缩,防止盆腔脏器下垂和张力性尿失禁,对于孕产期造成的痔疮也有减轻的功效;
3、第二、可以促进血液循环;
4、第三、有助于热量的消耗,可以减少体脂率及内脏脂肪的含量,恢复苗条的身材;
5、第四、有助于腹直肌分离的改善;
6、第五、可以调整体态,改善骨盆的变形;
7、第六、产后经常出现腰腿痛,瑜伽有助于增加身体的柔韧性,改善疼痛;
8、第七、定期适度的瑜伽可以帮助产妇平衡激素水平并有助于睡眠;
9、第八、可以缓解产后的压力,使心情保持放松和愉快;
10、第九、改善产后容易出现的四肢水肿现象。
【#产后恢复瑜伽的效果#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。