1、舒化奶：

2、以“细化大分子营养，让吸收更高效”的宣传口号吸引了众多消费者的关注。

3、然而真的细化了吗？

4、奶中的蛋白质和脂肪等大分子它并没有细化，依然在。而乳糖又并非大分子，又不需要细化。

5、要说它也立了些功劳，就是利用乳糖酶将乳糖部分分解了，这样使得那些一喝牛奶就腹泻、腹胀的人找到适合自己的奶。

6、但如果你是喝牛奶没什么不良反应的人，就没必要花高价钱喝了。

7、高钙奶：

8、牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果会更好，这是大家按照常理推断的结果。

9、然而事实却并非如此，牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。

10、而人为的往牛奶里加钙，首先是不会加的太多（从配料表可以看出，比普通牛奶只多了那么十几毫克的钙），加太多会导致蛋白质的沉淀影响口味；

11、其次加进去的钙也不能像牛奶中本身的钙有那样好的吸收率。

12、因此到底要不要花高价钱，买那十几毫克的钙，我相信大家心里都有杆秤。

13、早餐奶：

14、早餐奶正在悄然的走俏，多数人认为这个牛奶挺好喝，而且营养也多，有加入了核桃的、红枣的、原麦的、花生的不同口味，可以根据自己的喜好选择。

15、然而，早餐奶其实算不上奶，仔细看就知道其实它写的是调味牛奶。

16、其蛋白质的含量是》=2.3克，比牛奶的标准要低；配料表中还多了“白砂糖、乳化剂、食用香精”等。

17、可见其营养价值赶不上牛奶，如果真的用它来代替早餐的话，恐怕营养不足。

18、其实如果我们想从牛奶中获得的是优质蛋白、钙、磷、维生素A、D的话，普通牛奶就完全可以满足了，不必花高价去买“个性化”的奶。

19、高温灭菌奶：

20、就是我们常说的“纯牛奶”，多为枕袋包装。采取的是大于135℃的高温瞬时杀菌。保质期较长，一般为40天左右，甚至更长，在常温下储存即可。

21、由于杀菌温度高，会损失一定的营养。

22、但由于其储存温度及保质期都没有严格的要求，且方便携带，所以更适合外出或是旅游时饮用。

23、建议大家在选购牛奶时，认真仔细的看清标签，并根据自身所需买到货真价实的牛奶。

24、巴氏消毒奶：

25、通常称为“鲜牛奶”，有塑料袋装和屋脊盒装的。采取的是低于70℃的低温消毒。保质期较短通常不超过10天，需要在4℃下冷藏。较好的保留了牛奶中的营养及风味，比较适合家庭食用。

26、通过以上的介绍，希望大家都能选择到最营养健康的奶饮品。

27、对于孕妈咪而言，一人喝奶，两人受益。

28、只是，孕妇喝牛奶好还是羊奶好？一派观点认为，羊奶是产前产后的最佳营养食品，孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好。另一派观点则认为，孕妈妈喝牛奶，宝宝体重会更大，成长速度也会更快。究竟孰是孰非？下面一起来了解下吧。

29、羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。

30、羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，相比于牛奶，更容易被人体吸收。

31、不过羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕妇喝羊奶，同样会出现腹泻、吐奶等问题。

32、所以，喝牛奶好还是羊奶好，孕妇应依自身体质而定，不要盲目跟风。

33、另外，如果孕妈咪选择喝羊奶，那么日常生活中就要注意多吃含有叶酸的食物，因为羊奶中叶酸含量较低，但宝宝的成长发育非常需要叶酸。

34、进入5-10月份后，大地回春，万物萌生。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，所以必须要消耗更多的营养物质。因此要及时给体内补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。

35、牛奶拥有这些人体所需的营养素吗？喝牛奶能长高吗？

36、长高的方法有很多种，需要补充蛋白质、维生素、矿物质。同时要保证睡眠质量以及个人勤加锻炼。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙和蛋白质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。为了长高，要对补充钙和蛋白质，而牛奶恰恰能满足这一点。虽然不能确定喝牛奶保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以多喝牛奶总是有好处的。

37、牛奶被成为“白色血液”，食物中的“液体黄金”。可想而知牛奶的营养价值。

38、但是大部分人近几年知道牛奶的营养价值高，并不清楚牛奶到底含有哪些对人体有益的微量元素。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好的物尽其用。

39、真正发挥出牛奶的黄金价值。

40、【钾元素】牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。

41、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。

42、【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

43、牛奶中富含的铁铜和卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。

44、【钙】牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，同时能够促进长高。

45、另外，牛奶中有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

46、【锌、镁等微量元素】牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合。

47、【维生素族群】牛奶中的维生素B能提高视力。

48、维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

【#喝什么牛奶最有营养 5种常见牛奶最有营养#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。