在现实生活中，白头发象征着衰老，当然也有很多人是因为先天遗传造成的，随着年龄的不断增长，白头发的增多是必然的，很多中老年人会因为想要避开白头发而去理发店染头发，其实这是错误的，因为染发的人要经常染才能保持黑色的头发，而这些也都是表面的工作，而且经常染发的人更加容易患有癌症，下面我就给大家介绍一下养生的知识的，如何真正变成黑发。

步骤方法。

1、第一种方法就是制作粥，就是准备适量的、红枣、红糖还有粳米，要先把放在锅里煮，然后把去渣取汁，再放入大米还有红枣以及适量的水，混合煮成粥，再放入些许冰糖即可。

2、第二也可以自己制作粥，就是准备和莲子还有大米适量，一开始先将还有莲子放在温水之中浸泡一会儿，之后再选取适量的大米一起放在锅中煮熟即可。可以起到滋阴补血、乌发的效果。

3、还可以制作桑仁粥，就是选取适量的粳米还有桑仁，就是先将桑葚子浸泡片刻，然后洗干净，把它和粳米一起放入锅中煮开即可，如果想要调味的话，建议可以在煮开的时候放入冰糖入味。

注意事项。以上就是用来治疗白发的养生粥，不仅可以起到治疗白头发的作用，还可以根据不同的材料起到不同的作用，比如说滋阴补肾、补血益气、明目等作用。

人们如果长期从事脑力劳动，精神高度紧张，平时饮食不规律，生活中经常熬夜，睡眠质量不好等，都会引起白头发的发生。

一些长期发热的人，比如：脑垂体或者是患有甲状腺疾病的患者也会出现白头发的问题。

【#白发变黑的养生粥#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。