1、晚上十点，如果在减肥瘦身的情况下，建议不吃东西，可以提前睡觉减轻饿的感觉，或者喝少量水缓解饥饿。

2、香蕉属于脂肪含量比较高的水果，如果食用，量一定要少，吃至无饿的难受时就停止，或者选用苹果等纤维素含量高，脂肪含量低的水果少量食用，祝您减肥瘦身成功，瘦身减肥瘦身是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多。

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