成年男性经常需要通过性生活感受自己的成就感，要是男性阴茎发育不良，存在短小的情况，会常给患者带来自卑感，在性交的时候，往往有一种心理障碍。

他们渴望有一种方法能够帮助他们加长阴茎，能够使他们重获自信。

主要是可以通过后天的锻炼获得的，锻炼能够促进阴茎的血液循环，但是应该在一定的指导下进行，不可以盲目锻炼，以免造成危险。

1、 增大教练的练习方法可以使阴茎增大。

阴茎增大最有效直接方法就是，每天裸睡。

裸睡可以使男性的阴部处于自然放松的状态，这样可以使阴部的血流量增加，并且帮助阴茎更好的休息，长期裸睡，可以帮助阴茎增长变粗。

2、 还有就是患者可以进行睾丸按摩，合理的按摩有助于睾酮的分泌，对于男性的内分泌也是一种调节的作用。

在练习睾丸的同时，患者的精子数量还有质量也有所提高，同时也促进血液流通。有助于健康。

3、 向阴茎上涂抹风油精。往阴茎上涂抹风油精可以使阴茎感到异常的清爽舒适，并且有勃起的冲动，只要每天在阴茎上涂抹一次风油精，坚持下去，阴茎便会比以前变大。

如果男人阴茎十分短小，或者有包茎的症状，这种方法就不能再用了

以上就是小编要分享给大家的了，大家一定要牢记。

大部分男性在性生活中出现不好的表现不是仅仅由于阴茎短小引起的，大部分原因是由于性心理障碍。注意需要进行适当的调整，才能够从根本上解决问题。

【#增大教练的练习方法可以使阴茎增大吗#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。