1、鸡皮肤可在患者身上出现一些红色的、凸出的小点，严重影响到患者的个人形象。

2、鸡皮肤如果十分严重，患者在平时应做好去角质、保湿工作，平时不要抓挠皮肤，适当补充维生素A，帮助缓解鸡皮肤。

3、如果是肥胖患者，还要注意积极减肥。

4、鸡皮肤的患者在皮肤上会出现一些类似于鸡皮疙瘩的红色的小点，虽然这些小点不会导致皮肤的疼痛、发痒，但它却严重地影响到患者的个人形象。

5、鸡皮肤如果在大腿和手臂暴露的部位出现，就更令人苦恼了。那么，鸡皮肤很严重怎么办？

6、一、适当去角质

7、鸡皮肤的患者皮肤上的角质层比较厚，因此，想要改善鸡皮肤，在日常生活中要注意做好去角质的工作。

8、生活中可以使用一些含有磨砂成分的沐浴露，经常使用，可以使皮肤变得更加嫩滑。

9、二、切忌抓挠

10、许多人一看到自己的皮肤上出现凸起的小点，会忍不住用手抓挠。

11、其实，这种做法很容易加重鸡皮肤的症状，如果抓挠过于用力，还有可能引起皮肤毛孔出现炎症，并出现毛孔的堵塞，从而形成毛囊炎或其他皮肤问题。

12、三、做好皮肤的保养

13、鸡皮肤的患者通常皮肤都比较干燥，因此，为了缓解鸡皮肤，平时要注意做好皮肤的滋润和保养。

14、当皮肤十分干燥时，可以涂抹一些润肤乳，或者选择一些专门针对鸡皮肤的药物直行涂抹。

15、在生活中还要注意洗澡时不要用过烫的水，否则会刺激到皮肤，使鸡皮肤更加严重。

16、四、补充维生素A

17、维生素A对皮肤十分重要，如果人体缺乏维生素A，皮肤会十分干燥，并更容易出现毛孔堵塞、角质增厚的情况，严重的话还会影响到皮脂的分泌。

18、因此，平时多补充一些维生素A对于缓解鸡皮肤有很好的效果。

19、维生素A在许多蔬菜水果中都可出现，比如樱桃、草莓、荔枝、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，另外，平时还可以多吃一些动物肝脏，也能补充维生素A。

20、五、减肥

21、身体脂肪水平越高，出现鸡皮肤的几率也就越高，因此，肥胖对于鸡皮肤也有很大的影响。

22、肥胖患者应适当控制自己的饮食，同时增加运动量，减轻体重，降低体内的脂肪，改善鸡皮肤的现象。

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