1、坐月子的产妇，要以易消化、流质饮食为主，不提倡大补。

2、因为产妇身体较虚，胃肠道蠕动相对较慢，所以易消化的东西比较容易吸收。

3、其次，可以多进食些新鲜的水果以及蔬菜，因为新鲜的蔬菜、水果里维生素B族类含量较多，膳食纤维含量较高，可以促进泌乳，也可以促进胃肠道蠕动，防止产后妈妈出现便秘现象。

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