1、顺时针揉肚子可以协助胃肠蠕动，对于缓解便秘、腹胀有一定的效果。揉肚子力度要适中，如果太轻柔就起不到促进胃肠蠕动的作用，力气过大又会引起腹壁疼痛等症状。

2、如果存在习惯性便秘，除了揉肚子以外，平时要注意多饮水、多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。另外，养成定时排便的习惯以及尽量多的参加身体力所能及的体育锻炼对于缓解便秘也是至关重要的。

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