清脂三天瘦？我现在一共吃了11天一共减了11磅,我的感觉就是不想吃东西,口干,以前我经常感觉到饿,现在没什么感觉了.我没减过这是我第一次.所以我想坚持一下看看，现在市场上有很多的减肥药，真是不知道买什么好，这是朋友推荐的！还是可以的，起码比起其他好的多！

减肥药的话尽量少吃点！吃减肥药的话要根据自己的体质来选择减肥药

1.多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。

2.多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

3.多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈率，因为你的在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂...

会反弹

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