1、女性月经期是属于特殊的生理期，人的抵抗力相对比较低，人比较虚弱，肠胃功能也是相对比较柔弱。所以在月经期饮食要特别当心，一般可以吃易消化、易吸收的食物，相对比较合适。

2、月经期处于失血的状态，可以吃补血之类的食物，饮食方面可以选用像鸡肉、鸭肉、红枣、豆腐皮、牛肉、鸡蛋、红糖，还有可以吃鸭血、鸡血、猪肝等之类的食物都是有助于改善的。

3、水果方面可以吃苹果、樱桃、草莓、香蕉等性情比较温和的，在月经期吃影响不是很大，另外就是鸡蛋、鹌鹑蛋、桂圆、荔枝肉，也可以适量的进行补充。饮食要少量多餐，不要一餐吃得过饱。月经期主要是需要避免生冷的、辛辣刺激性，或者是过咸、过糖的食物，都需要避免摄入。

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