现代的人不论是在工作上还是在生活上都有很大的压力，经常是为了工作，吃不好，睡不好，时间长了，身体就会出现问题，有的可能出现亚健康的状态，经常地头晕、乏力、心慌，给自己的生活和工作带来不小的困扰，有的如果不及时进行调理，可能就会患上一些疾病，那么在我们的日常生活中，吃一些什么食物对身体好呢？下面就一起看看吧！

1、 大家在饮食中要多样化，保持营养均衡，适当吃一些瘦肉、鱼、鸡肉、牛肉等，以补充身体所需要蛋白质和能量，豆类及豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐丝等也要吃一些，可以预防疾病。

2、 除了肉类外，大家也要吃一些主食，如米、面，以补充身体所需碳水化合物，蛋白质及其它的营养物质，五谷杂粮也要吃，比如玉米、燕麦、豆类等，不但有营养，而且其中的粗纤维还能促进肠道蠕动。

3、 除了主食外，蔬菜和水果也不能少，而且要适当地多吃，以满足身体所需维生素、矿物质及微量元素，比如绿叶蔬菜、苹果、梨、西瓜等，另外要牛奶每天喝一杯对身体也好，适当吃一些坚果。

如果想身体好，最重要的是饮食均衡，什么都要吃一点，不要偏食和挑食，只有这样，才会健康地生活，远离疾病，另外要适当地锻炼身体。

【#吃什么对身体好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。