1、饮食要平淡 不吃刺激性食物 作息要有规律 如22点以前睡觉 不懒床。早上400毫升凉白开水 心态要平和 勿大喜大悲 不要痴迷于身外之物 言必信行必果 无欲则刚

2、你好

3、女士健康的生活习惯如下

4、1早上早起,喝牛奶,吃水果,面包（淀粉类）可以的话再吃一些肉类（蛋白质类，以保证新陈代谢）或者蔬菜（主要是补充食物纤维）。

5、2平日里要进行非剧烈运动（怕练出肌肉，主要是像慢跑，呼拉圈等）。天气不冷时要多洗手（可以保持清洁，使肌肤更水嫩）。并且少吃油腻食物（这非常重要），可以的话每日吃一个苹果（苹果被称为水果之王，营养极均衡）。

6、3无论春夏秋冬每日都要喝800~1200ML水来保持体内细胞代谢,所谓的从根本上护理肤质...

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