喝鲜奶好还是奶粉好，不能一概而论，各有各的优点，适量饮用对身体健康都是好的。

1、鲜奶：鲜奶是指脱离牛、羊等动物身体24小时之内的奶，鲜奶没有经过过多的加工，不含添加物，营养比较丰富，加热后可以直接饮用，更容易被人体消化吸收，任何年龄段都可以喝。

2、奶粉：奶粉是以新鲜牛奶或羊奶等为原料，用冷冻或加热的方法，除去乳中几乎全部的水分，干燥后添加适量的维生素，矿物质等加工而成的冲调食品。

虽然在加工过程中会损失一部分的营养，如维生素，但是奶粉中也会添加很多的营养元素，比如添加dha、钙、铁、锌等，比较适合婴幼儿及老年人等有特殊需求的人饮用。

建议可以在早晨或是睡前各喝一杯鲜奶或者奶粉，需要注意不要过高的温度去加热，以免造成营养流失。

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