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2024-06-26 09:31:33

焦虑症的自我治疗

导读 【#焦虑症的自我治疗#】1、焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征,分为慢性焦虑和急性...
【#焦虑症的自我治疗#】

1、焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征,分为慢性焦虑和急性焦虑,慢性焦虑又称为广泛性焦虑,急性焦虑又称为惊恐发作。主要表现为无客观对象的紧张、担心、坐立不安,伴有心悸、手抖、出汗、尿频等等情况,以及运动性不安等症状。

2、一旦诊断焦虑症以后,患者自身要进行相关调整,饮食上要清淡、易消化、温软食物为主,不要吃寒凉、油腻、刺激性食物。同时,家属要更多的关爱患者,患者自身也要感受到这种关爱,要适当转移自身的注意力,看舒缓心灵的书籍,适当运动,运动时会释放愉悦的激素对抗不良的情绪变化。同时,患者不要喝咖啡,不要喝浓茶等兴奋性饮料,不要抽烟,不要喝酒,改善自身不良生活方式,多与家人交流沟通,在一定程度上要提升信心,配合治疗才能将焦虑症治好。

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