一般日常生活中很多锻炼方式都可以帮助人长高，可以试试以下几种运动：

1、触摸和跳

给自己设定高度，每天定时锻炼10分钟。

突然跳起来，伸展你的手臂去触摸高度。这样，人类骨骼也可以在重复的周期中被拉伸。自然对身体产生越来越大的影响，促进人长高。

2、爬楼梯

一般来说，下肢运动有增高的效果，尤其是对青少年来说，效果非常好。每天爬楼梯锻炼，有了安全保证，可以更好的进行腿部攀岩锻炼。

【#怎样锻炼才能长高#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。