常言道：“病从口入，寒从脚起”。这句至理名言深刻的告诉我们谨慎择食，才能保证身体健康。

但是还是会有很多重口腹之欲的人，长时间不合理，不科学，不节制的进食。

进而导致有些人一吃东西就肚子疼。那么当肚子疼的时候如何缓解呢？相信大家很想知道，那么下面就让我们一起了解一下吧。

一吃东西肚子就疼的原因和缓解方法：

1、有可能是东西吃得太饱，肠胃难以消化。这时候可以吃点有助于消化的药物，比如，酵母片，健胃消食片等。也可以吃点健胃消食的食物，如山楂片。

在平时饮食上，可以多吃易消化的食物，如小米粥，面条等。饮食要规律，不要暴饮暴食。

2、也可能是吃饭太快，岔气或者胀气也可以导致肚子疼痛。

如果是岔气的话，可以试试腹部呼吸法，轻轻吸气，缓缓呼气。

避免剧烈剧烈运动，稍作休息。吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

3、也可能是食物变质，食物中毒导致肚子疼痛。那么就要求我们平时要注重饮食卫生，食用前多留意食物保质期或者霉变。

尽量不要吃隔夜食物和临近保质期的食物。

4、如果平时不注重饮食习惯，三餐不定时定量或者暴饮暴食，甚至还有可能吃了一些刺激性食物，这些都是导致肠胃不适，引起肚子疼原因。

所以在日常饮食中我们要适当进食，均衡进食。

不要一次吃太多，也不要一点都不吃。禁忌食用生冷辛辣的刺激性食物，因为如果吃了生冷辛辣的食物可能会进一步加重肚子疼。

但是可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉，鱼 ，绿蔬菜，胡萝卜，红枣等。

5、注意腹部保暖，如果肚子受凉，不仅会引起肚子疼而且还会引起恶心呕吐。尤其是女性患者在月经期间更要注意腹部保暖，多喝一些热水。或者用热水袋敷肚子来缓解肚子疼痛的症状。可以吃一些清淡的食物。

6、如果各种方法都尝试过后，肚子疼还没有得到解决。

建议及时去医院进行详细检查，以免延误病情。

在平时的生活中，我们很容易忽视病从口入的问题，因为我们总是简单地认为，只要注重饮食卫生不吃腐肉或者过期的食物就可以了，但是事实上不止如此。

我们不仅要注重饮食卫生，还要注重饮食习惯。只有做到科学、合理、均衡进食，才能更好地保护我们的肠胃健康，更能从根本上防治一吃东西就肚子疼的毛病。

【#一吃东西肚子就疼怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。