首页 > 综合精选 > > 正文
2024-07-01 04:33:33

枕头睡下高度多少为好 枕头高度的标准

导读 【#枕头睡下高度多少为好 枕头高度的标准#】1、我们的一生之中,大约有将近三分之一的时间在睡觉。2、可见睡眠对我们的意义十分重大,睡眠...
【#枕头睡下高度多少为好 枕头高度的标准#】

1、我们的一生之中,大约有将近三分之一的时间在睡觉。

2、可见睡眠对我们的意义十分重大,睡眠不仅可以使我们得到充份的休息,使得第二天可以正常学习工作,睡眠还和人的生长发育密切相关。

3、而睡觉最不可缺少的配件就是枕头了,那么枕头睡下的高度也是有讲究的。

4、提起睡眠,我们首先想到的是枕头。不同的人对于枕头的高低,也有着不同的喜好。

5、枕头睡下多高为好呢?

6、一般情况下,成年人所使用的枕头高度应该在八到十五厘米左右,小孩的话枕头的高度在四到五厘米为宜,这里面据说还有一个公式,即用肩宽减去头宽再除以二,所得到的就是枕头的高度。

7、另外根据个人的习惯,睡觉时把枕头中间压低,使得颈部略高并保持适当的向后拉伸,这个姿势不会对颈椎造压迫,还是比较舒服的。

8、关于枕头高度的标准,早在古代的医书就曾经记载过:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒”。

9、意思是说选择枕头的高度的大小方法,是根据这个人侧卧时头部刚好与肩平,而仰卧的时候也不会觉得不舒服,这个高度就是比较适度的枕头高度。

10、即然枕头这么重要,那么选择一个好枕头就势在必行了。

11、枕头的种类也有很多,最常见的是传统的荞麦枕,荞麦枕是最天然的枕头,里面的荞麦皮可以随着头部移动,睡起来自然是相当的舒服了。

12、除此之外还有化纤枕和羽绒枕以及乳胶枕,还有一种是加入了中草药的保健枕,也是不错的选择。

13、枕头是睡眠不可缺少的得力帮手,一个合适的枕头不仅可以帮助我们睡得香甜,愎复我们的精神和体力,还可以预防很多疾病的发生。

14、因为枕头可以很好的适应人体脊柱自然的生理弯曲,保护脊柱不受到压迫伤害,假如长期使用不当的高度尺寸的枕头,就有可能造成颈椎疾病的发生。

【#枕头睡下高度多少为好 枕头高度的标准#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。