1、医生主讲实录

2、你的健康，我们的心愿

3、免疫力差，这个时候可以多吃一些提高自身抵抗力的食物，比如可以适当的吃一些富含优质蛋白质的食物。

4、优质蛋白质可以促进抗体的合成，当人体有细菌或者是病毒感染的时候，蛋白质类的食物可以增加抗体的合成，提高这些细菌还有病毒的抵抗力，能够免除这些细菌还有病毒的侵害。

5、同时对于预防一些疾病也有一定的好处，另外，平时也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，维生素是一个很好的抗氧化剂，能够增强免疫力，提高自身的抗病能力，建议大家也可以适当的锻炼身体，增强体质，同时，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。

6、多吃一些富含维生素以及含微量元素，一些营养物质的食物，比如像一些坚果或者是鱼，虾，海参，一些豆制品，奶制品等都是可以的。

【#免疫力低吃什么好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。