春季养生保健知识的常识有什么?

常识1：春季养生原则

1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。

2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。

3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。

做到这几点春季养生无忧哟

常识2：春天要多伸伸懒腰

春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。

伸个懒腰吧!

常识3：春季养生六大原则

1、早起早睡以养肝;

2、防止旧病复发;

3、不要过早减衣;

4、每天梳头百下;

5、少吃补品和盐;

6、多吃韭菜香菜。

!大家知道了吧!

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