五味鸡汤粥：当归、川穹、红花、黄芪、白芷各3g，用米酒洗净装入纱布袋内，与1000g鸡汤入锅，小火煮15分钟，捡出药袋，放入100g香米煮成粥，温热服食。

理气补血，祛痕消斑。

专家介绍说：对于血燥型来说：多因体内津血亏虚，不得荣养肌肤所致，面部斑色灰黄，皮肤干燥，毛发干枯，爪甲不荣，肌肉消瘦，舌燥少津，甚至皮肤脱屑，角化皲裂等。

治宜养血润肤，主要有以下几种方法：

核桃牛乳饮：核桃仁30g，牛乳200g，豆浆200g，黑芝麻20g。

将核桃仁、芝麻放入小磨中，牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小磨中，边倒边磨。

磨好后，均匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖搅匀，每日早晚各喝1碗。

柠檬醋蜜液：米醋、蜂蜜各250g，共装瓶摇匀，柠檬500g切片，去皮甜杏仁25g，同放入蜜醋瓶内浸泡5日后服用。

每日用冷开水兑服100g。可使皮肤娇嫩润滑，消除黑斑面尘。

1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

2、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2－3小时后清洗掉，因为太高系数的产品对皮肤也有刺激作用。

3、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。

同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

4、夏季应适当补充糖分，因为肾、肝、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

过度化学脱皮：些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

雌激素水平失衡：女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如乳腺、卵巢、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。

多见于患有盆腔炎、长期服用避孕药、子宫肌瘤等症的妇女。

护肤品含金属成分多：还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。

另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。

1、防晒工作很重要

注意日常的防晒，防止脸部的照射。

强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。

所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。

2、晒后修复不能忽视

经常的遭到晒，也是应该注意合理的方式。

尽管已经做了防晒的工作，但还是要注重晒后肌肤修复。

回家之后进行晒后修复的工作，除了涂抹修复产品之外，也要适当的给脸部肌肤补充水分，敷个面膜也是不错的。

3、化妆品尽量少用

少使用一些化妆品这是较为关键的。

化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。

4、美容食物要多吃

经常的吃一些美容的食物，有助于健康。

许多食物对于美容肌肤是很有益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。还有维生素C、E，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。

维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。

【#中药祛斑有哪些方法 祛斑的注意事项有哪些#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。