1、孕妇多吃深海鱼、芝麻、核桃对胎儿的生长发育有好处，因为深海鱼富含有藻油(DHA)，藻油(DHA)俗称为脑黄金，对胎儿的脑部的细胞生长发育很有好处。

2、芝麻和核桃富含卵磷脂以及大量矿物质，对胎儿的脑部发育也有很大的促进作用，孕期食用这些食物可以帮助胎儿的脑部发育，使胎儿更聪明。

3、怀孕期间的膳食搭配一定要做到全面、营养均衡，禁止挑食、偏食，禁止食用生冷、油腻、难以吸收的食物，尽量少吃垃圾食品，包括高糖、高热量的食品。

4、孕妇不仅要保证优质蛋白的摄入量，每日多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，除了提供蛋白质还可以预防贫血。

5、还要补充新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素C、维生素A、维生素E，对胎儿的智力发育有促进作用，此外还要吃清淡、好消化的食物，既要控制体重的增长，又要保证营养的摄入。

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