1、高热量食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。

2、油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；

3、果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。

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