近年来 ， 喜欢用枸杞泡茶喝的人越来越多 ， 枸杞已活脱脱成为养生界的网红 。枸杞之所以是上乘的滋补药 ， 它营养丰富 ， 含有人体必需的各种营养成分 ， 对我们的身体健康大有裨益 ， 但不是所有的人都适合食用 。

枸杞的营养成分

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枸杞泡茶的好处1. 枸杞的养肝明目功效

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养 ， 故可明目 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常常使用枸杞子 ， 著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物 。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病 ， 枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方；熬夜会伤肝 ， 枸杞用来补肝 ， 辅助缓解熬夜对肝脏的伤害 。

【枸杞泡茶的好处】2.枸杞具有降低血压 ， 血脂和血糖的作用 ， 能防止动脉粥样硬化 ， 保护肝脏 ， 抑制脂肪肝 ， 促进肝细胞再生 。

3. 枸杞子有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用 。

4. 枸杞有提高机体免疫力的作用 ， 可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效 。

哪些人不宜多食枸杞1、需要注意的是枸杞本身较为温热 ， 所以常说上火或者是有炎症的人不宜食用 。

2、体内有湿热的人 ， 例如：高血压患者、性情急躁的人、经常流鼻血的人 。

3. 据《本草经疏》记载 ， “若并脾胃薄弱 ， 时时泄泻者勿入 。”所以肠胃差的人应少吃枸杞 。

建议：1.枸杞虽好 ， 食用过多仍然会给身体增添负担 ， 单日食用枸杞的量不建议超过25 - 30粒 。

2.用枸杞泡水喝 ， 宜与浸泡后的枸杞一同食用 ， 才能发挥出清除肝火的功效 。

3.最佳食用方法：秋冬季吃枸杞宜煮粥 ， 可以和各种粥品搭配 。

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