首页 > 综合精选 > > 正文
2024-07-22 09:34:38

一个人正常睡眠时间是多少

导读 【#一个人正常睡眠时间是多少#】1、一个正常成年人每日正常的睡眠时间大约为6-8小时,但实际上每个人的睡眠时间是否充足,主要是看次日一个...
【#一个人正常睡眠时间是多少#】

1、一个正常成年人每日正常的睡眠时间大约为6-8小时,但实际上每个人的睡眠时间是否充足,主要是看次日一个人的精力是否充沛,是否有困倦、头昏、头晕、乏力、记忆力减退等症状。

2、如果一个成年人每日的睡眠时间小于6小时,但是第二天仍然能够保持充沛的精力,没有任何上述的症状,小于6小时的睡眠时间对于他来说也是正常的。

3、如果一个成年人每日的睡眠时间超过8小时,但是次日仍然觉得各种不适、困倦、记忆力减退、精力减退等症状,8小时的睡眠时间对于他来说也是不够的。

4、所以一个人正常的睡眠时间大的概率是6-8小时,但是主要看第二天是否有困倦、精力不足等表现,来判断睡眠时间是否充足。

【#一个人正常睡眠时间是多少#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。