1、女性是相当不容易的，每个月都会来月经，有的女性就会每个月都会有痛经的状况出现，对于女性来说痛经就是噩梦，不断的折磨着自己，对于女性来说自己的身体健康出现了问题应该是要及时的采取措施来治疗好的，耽误时间越久的话只会导致疾病越来越严重了，那么女性出现的痛经可以吃什么水果呢?

2、第一，对于女性来说出现了痛经之后可以吃的水果有很多，比方说香蕉，香蕉中含有维生素B6，这种物质可以很好的起到安神的作用，女性可以将香蕉淋上酸奶，或者是牛奶一起服用，味道甜美，而且吃了之后可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

3、效果是不错的。

4、第二，多吃苹果，苹果中含有较多的人体所需维生素，更重要的是苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

5、这种方式比较适合于因长期熬夜导致内分泌系统失调引起痛经的女性使用，苹果的食用方式，直接吃或者是用红酒煮也是不错的选择。

6、第三，榴莲也是对女性身体很好的食物，榴莲号称水果之王，其含有的维生素量很高，而且具有营养价值，榴莲性温，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃，但是要注意的就是榴莲是好东西，但一次吃太多的话也是会给自己的身体造成一定负担的，所以说适量就好。

7、饮食调节痛经是很好的，对于女性来说出现了痛经之后应该要针对于疾病原因采取改善措施，要是不注意的话，痛经可能会每个月都来，为了使身体免受伤害的话，可以按照上面几种方法来做，坚持一段时间之后就可以改善。

8、注意休息和保暖。

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